O masażu

Masaż to zespół ruchów wywierających ucisk na tkanki, polegający na wykorzystaniu przez masażystę określonych ruchów w określonym tempie i z odpowiednią siłą zgodnie z przebiegiem mięśni, tkanek, naczyń krwionośnych i limfatycznych, od ich obwodu do serca. Masaż powinien być wykonywany rytmicznie, bez rozciągania skóry, nieuzbrojoną ręką lub przy pomocy dedykowanych urządzeń masujących.

HISTORIA MASAŻU

Historia masażu wywodzi się ze starożytności, kiedy to był on uzupełnieniem obrzędów religijnych, a z czasem części oddziaływań medycyny ludowej. Zapoczątkowany w Indiach i Chinach, stanowił naturalną metodę leczniczą. Już Hipokrates, a potem Celsus i Galena wskazywali na wykorzystanie masażu w poszczególnych jednostkach chorobowych. W Starożytnej Grecji masowano sportowców przed zawodami, aby natłuścić ich ciała oliwką. Ponieważ w Średniowieczu nastąpił zastój nauk medycznych, również i masaż przestał być powszechnie stosowany.

W XVI wieku techniką masażu zajął się francuski lekarz Ambroży Paré. W wyniku badań nad fizjologią masażu oraz w oparciu o obserwację pozytywnych skutków masażu u chorych po operacjach, w swojej pracy naukowej ogłosił on masaż jako oficjalną metodę leczenia. Tym samym problemem zajmował się w XVII wieku lekarz Friedrich Hoffman (1600-1672). Opierając się na własnych badaniach i obserwacjach opracował program stosowania masażu w licznych przypadkach chorobowych.

W XIX wieku największy wkład w rozwój masażu leczniczego włożył szwedzki lekarz Per Henrik Ling (1776-1839). Został on współautorem ?szwedzkiej gimnastyki?, w zakres której wchodzi masaż leczniczy. Zasady masażu ze wskazaniami i przeciwwskazaniami do jego wykonywania określił holenderski lekarz Johan Mezger (1839-1909). Powołał on do życia prawdziwą szkołę masażu klasycznego i uważany jest za autora ?masażu naukowego?.

Istotny wpływ na rozpowszechnianie masażu miała również polska myśl naukowa. Dzięki publikacjom naukowym lekarza Izydora Zabłudowskiego masaż był traktowany na równi z innymi działami wiedzy medycznej.

RODZAJE I TECHNIKI MASAŻU

Masaż może być wykonywany w celach leczniczych, relaksacyjnych, może również przygotowywać mięśnie do wysiłku.

Istnieje wiele rodzajów masażu, m.in.:

  • klasyczny
  • gorącymi stemplami jambira pinda sweda
  • manualny drenaż limfatyczny
  • sportowy
  • izometryczny
  • segmentarny
  • synkardialny
  • łącznotkankowy
  • hawajski lomi lomi
  • orientalny
  • balijski
  • wibracyjny
  • pneumatyczny
  • punktowy (akupresura)
  • sensoryczny
  • tajski
  • ajurwedyjski (ajurweda)
  • tkanek głębokich
  • poprzeczny
  • suchy
  • shiatsu i clinical shiatsu
  • osteopatyczny

Poszczególne rodzaje masażu różnią się od siebie przede wszystkim charakterem masażu np. masaż sportowy wykonywany przed lub w trakcie wysiłku fizycznego rozbija skurcze i napięcia, jest energiczny, pobudzający, gdy tymczasem masaże orientalne służą do rozluźnienia i wyciszenia organizmu i często uzupełniane są aromaterapią (kadzidła) oraz akompaniamentem muzyki relaksacyjnej.

Podczas wykonywania masażu wykorzystywane są różne techniki, takie jak:

  • Technika głaskania
  • Technika rozcierania
  • Technika ruchów biernych
  • Technika uderzenia
  • Technika ugniatania
  • Technika wibracyjna
  • Technika oklepywania
  • Technika roztrząsania
  • Technika wyciskania

Masaż ? niezależnie od swego rodzaju ? wpływa dodatnio na samopoczucie nie tylko fizyczne, lecz również psychiczne. Pomaga usunąć napięcia i stres, pozwala na relaks i odprężenie.