11 powodów, żeby pójść na masaż

Do masażu nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Nawet, gdyby nie istniały żadne medyczne czy racjonalne przesłanki do jego stosowania, poddawalibyśmy się tym zabiegom dla czystej przyjemności bycia masowanym.
Przesłanki jednak są – i to całkiem zasadne. Zebraliśmy je dla Was w jedną listę:

1. MNIEJ CHORUJEMY
45 minut masażu szwedzkiego (dynamiczny masaż z głębokim uciskiem) znacząco podnosi poziom limfocytów, komórek, które odgrywają istotną rolę w walce z bakteriami i wirusami. Obniża poziom wiązanego z agresywnym zachowaniem hormonu wazopresyny i związanego ze stresem kortyzolu. Udowodniły to niedawno amerykańskie badania przeprowadzone przez centrum medyczne Cedars-Sinai w Los Angeles.

2. SZYBCIEJ ZASYPIAMY
Badania Instytutu Dotyku w Miami (Touch Research Institute) wykazały, że masaż zwiększa aktywność fal alfa w mózgu, tych związanych z głębokim snem. -To dlatego tak łatwo jest nam odpłynąć na stole do masażu – mówiła dr Tiffany Field, dyrektorka instytutu, w wywiadzie dla Cnn.com.

3. TRUDNE DNI SĄ LŻEJSZE
Masaż przynosi ulgę przed miesiączką – w dolegliwościach związanych z zatrzymywaniem się wody w organizmie oraz wahaniami nastroju, czyli objawami, które dręczą kobiety cierpiące na zespół napięcia przedmiesiączkowego.

4. STAJEMY SIĘ WESELSI
Rośnie liczba badań, które wskazują na związek pomiędzy dotykiem a poprawą stanu zdrowia. To przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Karoliny Północnej wykazało, że bliski kontakt z partnerem przez 10 minut (np. trzymanie się za ręce) obniża ciśnienie krwi u kobiet. A kontakt fizyczny, np. masaż, może wywoływać w organiźmie wzrost poziomu serotoniny, która jest naturalnym antydepresantem.

5. MNIEJ NAS BOLI
Podczas masażu obniża się w organizmie poziom kortyzolu (zwanego hormonem stresu), wzrasta poziom serotoniny i dopaminy (zwanych hormonami szczęścia), Serce zwalnia tempo, obniża się ciśnienie krwi, blokują się receptory bólu. Udowodnili to naukowcy z Group Health Center w Seattle. Według ekspertów z INstytutu Dotyku masaż może skutecznie leczyć m.in. dokuczliwe migrenowe bóle głowy.

6. GOIMY SIĘ
Każdy profesjonalny sportowiec ma swojego lekarza i… masażystę. To dlatego, że podczas masażu poprawia się krążenie krwi, a to usprawnia gojenie mięśni.

7. PIONIZUJEMY SIĘ
Masaż leczniczy i rehabilitacyjny przeprowadzany przez terapeutę przynosi ulgę w bólach kręgosłupa, krzyża, szyi, karku, dyskopatiach i innych. Raczej nie wyleczy przyczyn problemu (o to musimy zadbać sami odpowiednimi ćwiczeniami, nikt nie wzmocni mięśni brzucha czy kręgosłupa za nas), ale w sytuacjach kryzysowych seria masaży stawia na nogi. Dosłownie.

8. PIĘKNIEJEMY 
Masaż ujędrnia skórę, zmniejsza lub nawet (przy dużej systematyczności) likwiduje cellulit. Cel przeważnie nie zostaje osiągnięty bez bólu. Dostaje się w kość od masażysty i po kieszeni, bo dla efektu konieczne jest odbycie serii zabiegów. Masaże mogą być ręczne lub wykonywane za pomocą specjalnych urządzeń czy przyrządów.

9. CHUDNIEMY
Masaże wyszczuplające – manualne, izometryczne (przeprowadzane na napiętych mięśniach) lub drenujące, limfatyczne – niwelują obrzęki i opuchliznę ciała (usprawnienie w organizmie przepływu krwi i limfy), powodując, że zmniejsza się obwód poszczególnych części ciała, czyli odchudzenie w obwodzie. Przy niedużej nadwadze (np. wynikającej z przytycia w ciąży) efekty są spektakularne – minus jeden lub dwa rozmiary ubrań. Wady? Boli…

10. JAŚNIEJEMY
Wykonywany podczas zabiegów pielęgnacji cery masaż ma nie tyko uprzyjemnić czas, ale także złuszczyć i oczyścić cerę. Spowodować lepsze ukrwienie, poprawić wchłanianie kosmetyków – mów dr Maria Noszczyk. Uprzedza jednak, że musi go wykonywać wykwalifikowana osoba odpowiednim kosmetykiem. Użyta do zabiegu byle oliwka może wywołać no. trądzik kosmetyczny. Masaż niewskazany jest u osób z czynnymi zmianami trądzikowymi.

11. JEST MIŁO
Po masażu czujemy się lepiej psychicznie i fizycznie. Nie przytoczę na dowód żadnych badań. Ja to po prostu wiem…

 

 

 

 

Źródło: Wysokie Obcasy Extra 2011